Primeiro, o alho deve ser comido cru. Porque o alho perde rapidamente seus efeitos mágicos quando exposto ao calor. É melhor deixar o alho esmagado por 10-15 minutos, e o melhor efeito é comê-lo depois que a alicina for completamente produzida. Uma coisa a se notar é que o alho não deve ser comido com o estômago vazio porque tem forte irritação e corrosividade. Pode causar desconforto estomacal. Além disso, o alho não deve ser consumido excessivamente, pois pode afetar a absorção de vitamina B, que pode ter um efeito estimulante nos olhos. Causando inflamação nas pálpebras e conjuntivite. Então é melhor comer alho uma vez por dia ou em dias alternados, com 3 dentes de cada vez.
Se você tem medo de ter um gosto desagradável na boca depois de comer alho. Beber uma xícara de café, leite ou chá verde depois de comer alho pode ajudar a limpar seu hálito.